moja waga stoi w miejscu, a właściwie mam 1 kg więcej :( w niedziele dzielnie zakończyłam kopenhaską i nie wiem, co moge zrobić, aby sprowokować ciało do spalania :/ Wczoraj pochłonełam;) 960 kcal /Nazwa produktu Miara Ilość kcal/ X Kawa (bez cukru) 1 5,00 X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1 103,00 X Rzodkiewka [...]
Witam wszystkich! Dziś mój 5 dzień diety. Startowałam z wagą 70kg przy wzroście 165cm. Dotychczasowy rezultat to 4kg :))))) Liczę na Wasze wsparcie, bo pogoda raczej zachęca do odryglowania lodówki i wymiecenia wszystkich kalorycznych smakołyków ;-( Generalnie trzymam się ok, głodu nie czuję wcale jedynie głowa boli i mam lekki stan podgorączkowy [...]
Reve ja mam 9 dzień i stwierdziłam że nie bede się wżyła do końca, bo od 2 dni miałam -5kg i waga stała, a nie chcę sie zdemotywować! Czuję jednak każdego dnia, jak ciuchy ze mnie lecą, więc jest git!!!
Spokojnie elvis, i tak już duuużo straciłaś i im więcej kg zleciało, tym niestety wolniej pójdzie do idealnej wagi! Wierzę, że teraz, to już naprawdę będziesz miała z górki! A ile ta cudna waga Tobie pokazała? Ja mijam swoją z daleka narazie hihi
[...] jakos mi sie uda wymigac od jedzenia,ale napewno mnie zmusza do picia alkoholu:(zegnaj ketozo:((zaczynam miec juz paranoje,nie jestem wstanie wytrwac 13 dni bo caly czas sie cos zdarza, jak tak dalej pojdzie to juz wiecznie bede na diecie kopenhaskiej,a waga ani drgnie:(dobrze ze chociaz nie rosnie,ale i tak mam kryzys-zalamalam sie,buuuuuuuuuuuu
WITAM MIŁE PANIE! I JOGGERA przez kilka ostatnich dni nie mogłam sie odzywać ale już jestem. melduje ze moja waga następnego dnia po zakończeniu diety wynosiła 60,5 kg co oznacza że schudłam dokładnie 5 kg - wynik satysfakcjonujący zwłaszcza że czułam tą zmianę nie tylko na wadze ale i na sobie teraz niestety trochę sobie pofolgowałam i 2 kg [...]
Cześć dziś własnie zaczynam diete Kopenhaską mam nadzieje że uda mi sie wytrwać do końca. Chcialabym zrzucic tłuszczyk z brzucha jestem dość wysoką osobą 180 cm i waże 73 kilo. Waga niby w normie ale mam strasznie odstający brzuch i boczki. No a wakacje sie zbliżają. Chce też zmienić swoje przyzwyczjenia żywieniowe. Zazwyczaj jadłam o nie [...]
Skalar dzięki za wyjaśnienie.Nigdy się tak nie zagłębiałam w tajniki organizmu ale zaczynam to kumac.I chyba tak się u mnie dzieje,bo widzę ze waga minimalnie w dół ale centymetry się ruszyły.JUPI!!!!! Myślałam ze mój organizm jest oporny na tą dietę,ale chyba nie-na szczęście.Ja zawsze byłam średniej budowy, ale nie otyła.Jednak od 5 lat mam [...]
Wczoraj miałam podobnie, znajomi pili wino, zagryzając żółtym serem, a ja popijałam wodę z cytyną. Stwierdzam, że jestem za bardzo towarzyska - pokus za dużo Waga się okopała, stanęła w miejscu - mam nadzieję, że nie na długo. Na razie minus 3 kg wody Do ideału potrzebuję jeszcze -5 ...
czesc Robaczki, obiecalam kiedys tam, ze bede zagladac. tytulem wstepu nie dotarlam daleko, bo zrezygnowalam w pierwszym tygodniu, ale nie uwierzycie, waga i tak spadla! nie jem slodyczy - nie chce mi sie i raczej nie jem po 20. z 50kg zeszlam do 46kg i jest mi z tym wspaniale kopenhaska daje niezle popalic jezeli chodzi o dyscypline i to chyba [...]
[...] ale gdy znowu możemy w nie wejść bez problemu... a więc nie poddawajcie się, to tylko 13 dni, a warto, zobaczycie jakie/jacy będziecie szczęśliwi później :) a po dietce sugeruje zmniejszyć dawne porcje żywieniowe, jeść więcej świeżych zdrowych owoców, warzyw i zobaczycie że waga sie utrzyma :) życzę powodzenia WSZYSTKIM i 3mam za Was kciuki
[...] jadlam do upadlego-hmmm mniam mniam kielbaska z serem byly 3 na raz a teraz mylse ze jadlam bym tylko jedna i bylabym pelna najedzona i zadowolona ze smaku.3 dzien waga spadla mi o 1,5 kilo rozdzielam sobie posilki tak zebym nie umarla z glodu albo nie zwariowala..hihii.trzymajcie kciuki i jak kazdy pewnie sie zastanawiam co po tej [...]
no i przede wszystkim toja25 jak tam waga?:D ubylo juz kolejne kilOoo?:D ile to juz sie schudlo hmm??:) mnie korci, zeby wejsc na wage, ale nie nie nie;] z tym tez sie ws3mamy do ostatniego lub przed-ostatniego dnia;) buziOoOL:*
[...] Twoj organizm reaguje na zmiany dlatego spokojnym kroczkiem podazaj sobie ku swojemu celowi a bedziesz "wileka" kiedy osiagniesz to co chcialas:) ja wiem ze moja waga nie jest wymarzona dlatego teraz ruch ruch i jeszcze raz ruch oraz ograniczenie jedzonka da mi wymarzona figurke:) Pozdrowionka moja kochana i odezwij sie tu [...]
[...] są i trudniejsze przypadki. Dlatego na diecie wprowadzającej dr. Atkinsa na pierwsze 2 tygodnie przewiduje się tylko 20g dziennie. Potem w kolejnych etapach, przez kilka miesięcy, ustala się indywidualny zakres min-max węgli, przy utrzymaniu którego waga jest ustabilizowana. Książki Atkinsa są dostępne, warto się zapoznać bliżej z jego metodą.
Pchnięcie kulą Pierwsza wzmiankę o tej konkurencji można znaleźć u Homera, gdzie żołnierze biorący udział w walkach o Troje urządzali zawody w rzucie skala. W XVI wieku Król Henry VIII sprawdzał męstwo swoich żołnierzy urządzjac zawody w rzucie młotem, a w XVII wieku Angielscy żołnierze urządzali zawody w rzucie kula armatnia. Reguły konkurencji [...]
K:36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] gdzie liczę kalorie jestem 2 tygodnie. Z tym, że jak liczyłem tdee to podałem 3 treningi siłowe i 2 interwaly a wychdzi czasami w tygodniu tylko 2 silowe. Mam 66/67 kg (waga mi się wacha od 65.5 do 68) w ciągu tygodnia hehe choc codziennie jestem w toalecie także przemiana jest ok. Trening teraz zwiększyłem z 8 do 12 powtorzen i trochę [...]
[...] dzień, bo trudno taki reżim utrzymać, a przy Twoim BF nie jest to konieczne. 1600kcal też wydaje się trochę mało. Ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? (wzór waga*24*wsp. aktywności jest do d..y) Zasuwaj na: http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html i w przybliżeniu określ swoje dzienne zapotrzebowanie, później od tego obcinaj [...]
Dieta kopenhaska II
